Das Beziehungswesen Mensch
Die Beziehungen in unserem Privat- und Arbeitsleben verändern sich laufend. Der größte Wunsch des Menschen ist es, dass die Beziehungen zu Partnern, Freunden, Familienangehörigen, Kollegen und Mitarbeitern stabil und funktionsfähig sind. Um dies zu erreichen ist es notwendig sich mit dem eigenen Umfeld zu konfrontieren und Kontakte zu gestalten.
Das Besondere: der Systemische Ansatz
Die „Systemische Idee“ greift genau diesen Gedanken der Beziehungsgestaltung auf. Deutlich wird dies anhand der drei Grundannahmen, die als Basis für die Systemische Therapie und Beratung gelten.
Verbundenheit
Die vielfältige und unterschiedlichste Beziehungen des Menschen können nicht plötzlich aufgelöst werden, sondern wollen gestaltet werden. Im Rahmen der Systemischen Therapie und Beratung arbeiten wir mit der Beziehungsebene.
Wechselwirkung
Jeder von uns kennt das: Ein Wort ergibt das nächste und schon hat man den Salat - ein Streit ist eskaliert!
Wer glaubt, er bliebe auf die Menschen in seinem Umfeld wirkungslos, wird erfahren, wie sehr wir Menschen uns gegenseitig beeinflussen - bewusst oder unbewusst.
Streben nach Gleichgewicht und Wachstum
Um im Gleichgewicht mit sich und seiner Umwelt zu leben, muss der Mensch wachsen und sich entwickeln. Damit wir unsere Lebensziele erreichen und glücklich werden, wurden wir mit allerhand Fähigkeiten, Talenten und Stärken ausgestattet. Durch Systemische Therapie und Beratung können diese Kräfte wieder entdeckt und mobilisiert werden.
Ziele Systemischer Therapie und Beratung
- Beziehungen nach eigenen Wünschen und Bedürfnissen gestalten
- Erweitern von Fähigkeiten und Stärken
- Steigerung von Lebensqualität und Sinnhaftigkeit
Argumente für den Systemischen Ansatz
- eines der am häufigsten nachgefragten Verfahren
- hohe Effizienz bei einer relativ geringen Anzahl von Sitzungen (Kurzzeittherapie)
- Wirksamkeit bereits in über 80 Studien nachgewiesen
Systemisch
Die Beziehungen eines Menschen sind zentraler Inhalt der Beratung und Therapie. So können Sie erkennen, welche Wechselwirkungen bestehen, welche Rollen Sie jeweils einnehmen und wie Sie die Beziehungen nach Ihren eigenen Wünschen und Zielen gestalten können.
Ressourcenorientiert
Jeder von uns verfügt über vielfältige Fähigkeiten und Stärken. Wenn schwierige Lebensabschnitte zu meistern sind, stehen diese aber manchmal nicht zur Verfügung. Ihre Ressourcen sollen wieder entdeckt, ausgebaut und für Sie gewinnbringend eingesetzt werden.
Ganzheitlich
Der Mensch ist eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. In der Zusammenarbeit finden sowohl Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihre Gedanken und Ziele als auch die weitreichende Welt der Gefühle ihren Platz.
Handlungsorientiert
Alle Einsicht und Erkenntnis nützt Ihnen nichts, wenn nicht die entsprechende Handlung folgt. Über ein bestimmtes Thema zu Reden ist oftmals nicht so schwer, aber was ist, wenn einen die Gefühle überrollen und man nicht weiß, wie man sich verhalten soll? Durch verschiedene Methoden können Sie Verhaltensweisen ausprobieren, die wirklich zu Ihnen passen und Sie auch im Alltag weiterbringen.
Lösungsorientiert
Konflikte entstehen immer dann, wenn wir versuchen ein Problem zu lösen, aber nicht über das richtige Werkzeug verfügen oder es an der falschen Stelle einsetzen. Daher ist es notwendig Strategien zu erarbeiten, die das Problem tatsächlich und langfristig lösen.
Arbeitsschwerpunkte
- Arbeit mit Patchwork- und Teilfamilien
- Umgang mit Krankheit
- Gut leben mit ADS/ADHS im Erwachsenenalter
- Freundschaften
- Gleichgeschlechtliche Partnerschaften und Regenbogenfamilien
Man muss nicht alles alleine schaffen! Das klingt so einfach, aber in Wirklichkeit braucht es Mut sich eine momentane „Schwäche“ einzugestehen. Einen ersten wichtigen Schritt tun Sie, wenn Sie nach Unterstützung suchen.
Beispiele:
· Irgendwie klappt gerade nichts, wie es soll?
· Sie haben das Gefühl sich selbst im Weg zu stehen?
· Erlebnisse aus der Vergangenheit bedrücken Sie?
· Sie leiden unter Schlafproblemen oder körperlichen Beschwerden?
· Sie möchten wieder ausgeglichener und zufriedener leben?
Ziele:
· Wieder entdecken und Nutzen von eigenen Stärken und Fähigkeiten
· Stärkung des Selbstvertrauens
· Entwicklung weiterer Handlungsmöglichkeiten
· Entscheidungsfreude zurückerobern
· Bewältigung von schwierigen Lebensphasen (z.B. Trennung oder Trauer)
paare
Wichtig für das Gelingen von Partnerschaft ist die Erfüllung der individuellen Bedürfnisse nach Zugehörigkeit, Nähe, Beständigkeit und Intimität. Die Wünsche beider Partner unter einen Hut zu bringen ist nicht immer einfach.
Beispiele:
· Bei Konflikten drehen Sie sich im Kreis?
· Es bestehen Vorwürfe und Unverständnis?
· Sie haben das Gefühl dem Partner nicht richtig vertrauen zu können?
· Ein Seitensprung/Fremdgehen belastet Ihre Beziehung?
· Sie haben unterschiedliche Bedürfnisse nach Intimität und Sexualität?
Ziele:
· Gemeinsame Zukunft planen und gestalten
· Entdecken, was Sie als Paar ausmacht
· Partnerschaft schützen und pflegen
· Erfahren, wie viel Nähe und Distanz gebraucht und zugelassen wird
· Eltern werden, Partner bleiben
· Mehr Zufriedenheit und Harmonie in der Partnerschaft
Das Besondere an der Familientherapie ist, dass die Sichtweisen und Bedürfnisse aller Familienmitglieder miteinbezogen werden. Es wird von den Familien als große Erleichterung erlebt, wenn sich Spannungen lösen und sich das gewünschte „Familienleben“ einstellt.
Beispiele:
· Zu Hause knallt es immer öfter?
· Konflikte mit Kindern und/oder Jugendlichen belasten Sie?
· Es gibt Schwierigkeiten mit dem Grenzensetzen und Grenzeneinhalten?
· Familienzusammenkünften würden Sie lieber aus dem Weg gehen?
· Ein Familienmitglied ist schwer erkrankt?
· Sie denken über Trennung oder Scheidung nach?
Ziele:
· Herausforderungen gemeinsam meistern
· Entspannung des Familienalltags
· Verbessern der Gesprächs- und Konfliktkultur
· Begleitung bei Trennung und Scheidung
· Begleitung in Krisen oder bei Trauerfällen
· Gestaltung des Zusammenlebens in Patchwork- und Teilfamilien
Ein etwas ungewöhnlicher Punkt, zugegeben! Aber umso wichtiger, da heute der Freundeskreis oftmals genauso bedeutsam ist wie die eigene Familie. Zwar suchen wir uns die Freunde selbst aus, das heißt aber nicht, dass hier immer alles glatt läuft.
Beispiele:
· Unterschiedliche Lebenswege entfernen Sie voneinander?
· Sie arbeiten mit Freunden zusammen und es entstehen hierüber Konflikte?
· Loyalitätsfragen belasten Ihre Freundschaft?
· Es gibt Probleme mit dem Partner/der Partnerin des Freundes/der Freundin?
· Sie wollten Ihrem Freund/Ihrer Freundin schon immer etwas sagen, wissen aber nicht wie?
Ziele:
· Herausforderungen gemeinsam meistern
· Die Freundschaft pflegen und bewahren
· Bewältigung des Verlusts eines Freundes/einer Freundin
Die Systemische Therapie und Beratung versteht sich als integrativer Ansatz. Anleihen aus unterschiedlichen Therapierichtungen und vielfältige Methoden werden in die Arbeit integriert, sofern sie zu Ihnen passen.
Gesprächs und Fragetechniken
z.B. Gesprächsregeln erarbeiten und einüben
Visualisierunkstechnicken um Wechselwirkungen und Verstrickungen sichtbar zu machen
z.B. Familienskulpturen oder Familienbrett
Arbeit mit Ihren Fähigkeiten und Ressourcen
z.B. Timeline (Arbeit mit dem Lebensfluss)
Symbole und Rituale
z.B. Abschied und Trauerarbeit
Methoden für Körper und Seele
z.B. Arbeit mit der Atmung und den Körperempfindungen
Weitere Bestandteile und Einflüsse in meiner Arbeit
- Gesprächstherapie
- Gestalttherapie
- NLP – Neurolinguistisches Programmieren
- Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
- Hypnotherapie
- Verhaltenstherapie
- Körpertherapie
- Krisenintervention
- Psychosomatik
Momentan biete ich kein fortlaufendes Workshop- oder Seminarprogramm an. Sofern Sie Interesse an einem der Themenbereiche haben, mache ich Ihnen gerne ein individuelles Angebot.
Paarbeziehung
- z.B. Die Zeit zu zweit bewusst gestalten und genießen
Familienleben und Erziehung
- z.B. Gefühle bei Kindern erkennen, verstehen und angemessen reagieren
Präsentieren und Rhetorik
- z.B. 08/15-Präsentationen ade! Finden Sie Ihren eigenen Stil in der Redekunst
Berufswahl & Karriere
- z.B. Potential ausbauen und nutzen – was steckt alles in Ihnen?
Kommunikationsmanagement
- z.B. Effektive Medienzusammenarbeit im Non-Profit-Bereich